Trong thời đại hiện nay, khi mà áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng, cụm từ “chữa lành” đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của giới trẻ. Từ những câu chuyện trên mạng xã hội đến các cuộc trò chuyện hàng ngày, xu hướng này đang thu hút sự quan tâm mạnh mẽ từ thế hệ Gen Z.
Khái niệm “chữa lành” hay còn gọi là “healing” đang trở thành một từ khóa hot trong cộng đồng trẻ tuổi. Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, các hashtag liên quan đến chữa lành đã lọt vào danh sách những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam. Điều này cho thấy nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của giới trẻ đang ngày càng tăng cao.
Đặc biệt, Gen Z, thế hệ sinh từ năm 1997 đến 2012, đang tìm kiếm những phương pháp đa dạng để chữa lành tâm lý. Những hoạt động như nghe podcast, tham gia các khóa thiền ngắn hạn, du lịch chữa lành, hay đơn giản là sống gần gũi với thiên nhiên đang trở thành xu hướng phổ biến.
Tại sao Gen Z cần “chữa lành”?
Chia sẻ với chúng tôi, bạn Ngọc Mai, sinh viên năm cuối tại một trường đại học ở TP.HCM, cho biết cô thường xuyên cảm thấy kiệt sức do áp lực công việc. “Mình đang thực tập, dạy thêm và làm nhiều dự án khác nhau. Mỗi ngày đều cảm thấy quá tải”, Mai chia sẻ. Để phục hồi năng lượng, cô thường chọn những chuyến du lịch ngắn ngày đến những nơi yên tĩnh, giúp cô giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.
Cũng là một Gen Z, bạn Thúy Hằng cho biết cô đã gắn bó với công việc truyền thông trong ba năm và cảm thấy mất dần cảm hứng. “Áp lực từ đồng nghiệp khiến mình cảm thấy không đủ khả năng và nghi ngờ về giá trị bản thân”, Hằng chia sẻ. Để vượt qua giai đoạn khó khăn này, cô đã quyết định dành thời gian cho bản thân, tập trung vào những sở thích mà trước đây chưa có cơ hội thực hiện.
Hằng thường bắt đầu ngày mới bằng việc thiền, tập yoga, nấu ăn và chăm sóc cây cối. “Những hoạt động đơn giản này giúp mình thư giãn và xua tan những suy nghĩ tiêu cực”, cô nói.
Ba nguyên nhân chính dẫn đến nhu cầu “chữa lành” của Gen Z
Trường hợp của Mai và Hằng không phải là hiếm. Theo ThS tâm lý Đặng Thị Mai Ly, giảng viên tại một trường đại học, có ba nguyên nhân chính dẫn đến xu hướng này:
Thứ nhất, áp lực từ cuộc sống hiện đại, bao gồm áp lực tài chính, công việc và thành tích. Những áp lực này có thể đến từ gia đình, xã hội hoặc chính bản thân.
Thứ hai, sự phát triển của công nghệ và mạng xã hội đã làm giảm sự kết nối giữa con người, khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy cô đơn và lạc lõng.
Thứ ba, sự phổ biến của thông tin về tâm lý trên các phương tiện truyền thông khiến nhiều người trẻ hoang mang về việc liệu họ có cần “chữa lành” hay không.
Chọn lựa phương pháp chữa lành đúng cách
ThS Ly khuyên rằng, thay vì chạy theo xu hướng, các bạn trẻ nên tìm kiếm thông tin từ những nguồn đáng tin cậy và có chuyên môn. Việc tự đánh giá bản thân và tìm ra giải pháp phù hợp là rất quan trọng. Các phương pháp như yoga, thể thao hay thiền có thể giúp giảm căng thẳng mà không cần phải tham gia vào những lớp học chữa lành không rõ nguồn gốc.
Liều thuốc chữa lành cần được sử dụng đúng cách
Cuối cùng, việc “chữa lành” là một tín hiệu tích cực cho thấy giới trẻ đang học cách hiểu và chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, cần phải sử dụng “liều thuốc” này một cách hợp lý, tránh lạm dụng và không để nó trở thành lý do cho sự lười biếng hay thụ động trong công việc.
