Trong thời đại hiện nay, khi mà áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng, cụm từ “chữa lành” đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của giới trẻ. Từ những câu chuyện trên mạng xã hội đến các cuộc trò chuyện hàng ngày, xu hướng này đang thu hút sự quan tâm mạnh mẽ từ thế hệ Gen Z.
Khái niệm “chữa lành” hay còn gọi là “healing” đang trở thành một từ khóa hot trong cộng đồng trẻ tuổi. Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, các hashtag liên quan đến chữa lành đã lọt vào danh sách những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam. Điều này cho thấy nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của giới trẻ đang ngày càng tăng cao.
Đặc biệt, Gen Z, thế hệ sinh từ năm 1997 đến 2012, đang tìm kiếm những phương pháp để cải thiện tâm lý của mình. Các hoạt động chữa lành của họ rất đa dạng, từ việc nghe podcast, tham gia các khóa thiền ngắn hạn, đến việc sống gần gũi với thiên nhiên hay tham gia các chuyến du lịch chữa lành.
Tại sao Gen Z lại cần “chữa lành”?
Chia sẻ với chúng tôi, bạn Ngọc Mai, sinh viên năm cuối tại một trường đại học ở TP.HCM, cho biết cô thường cảm thấy kiệt sức do phải đảm nhận nhiều công việc cùng lúc. “Mình vừa thực tập, dạy thêm, làm nội dung cho hội thảo và chuẩn bị hồ sơ du học. Mỗi ngày đều quá tải với công việc,” Mai chia sẻ.
Để phục hồi năng lượng, Mai thường chọn những chuyến du lịch ngắn ngày đến những nơi yên tĩnh, giúp cô giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn. “Dù có tốn kém một chút nhưng miễn sao mình cảm thấy thoải mái và nạp lại năng lượng,” cô nói.
Cũng là một Gen Z, bạn Thúy Hằng cho biết cô đã gắn bó với công việc truyền thông trong ba năm nhưng cảm thấy mất dần cảm hứng. “Áp lực từ đồng nghiệp khiến mình cảm thấy mình không đủ khả năng và giá trị,” Hằng chia sẻ. Để giải tỏa áp lực, Hằng chọn cách sống gần gũi với thiên nhiên, tập yoga và dành thời gian cho những sở thích mà trước đây cô chưa có cơ hội thực hiện.
“Những hoạt động đơn giản như thiền, nấu ăn hay đọc sách giúp mình cảm thấy thư giãn và xua tan những suy nghĩ tiêu cực,” Hằng cho biết thêm.
Ba nguyên nhân chính dẫn đến nhu cầu “chữa lành” của Gen Z
Trường hợp của Mai và Hằng không phải là hiếm. Theo ThS tâm lý Đặng Thị Mai Ly, giảng viên tại một trường đại học, có ba nguyên nhân chính dẫn đến trào lưu “chữa lành” trong giới trẻ:
Thứ nhất, áp lực từ cuộc sống hiện tại, bao gồm áp lực tài chính, công việc và thành tích. Những áp lực này có thể đến từ gia đình, xã hội hoặc chính bản thân.
Thứ hai, sự phát triển của công nghệ và mạng xã hội đã làm giảm sự kết nối giữa con người, khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy cô đơn và lạc lõng.
Thứ ba, sự phổ biến của thông tin về tâm lý học trên các phương tiện truyền thông đã khiến nhiều người trẻ hoang mang về việc liệu họ có cần “chữa lành” hay không.
ThS Ly khuyên rằng, thay vì chỉ chạy theo xu hướng, các bạn trẻ nên tìm kiếm thông tin từ những nguồn đáng tin cậy và có chuyên môn để được hỗ trợ một cách khoa học và hợp lý.
Liều thuốc “chữa lành” cần được sử dụng đúng cách
Nhìn chung, việc giới trẻ tìm kiếm cách chữa lành cho bản thân là một tín hiệu tích cực. Tuy nhiên, cần phải sử dụng “liều thuốc” này một cách hợp lý, không nên lạm dụng nó để biện minh cho sự lười biếng hay thụ động trong công việc.
