Trong những ngày hè oi ả, khi nhiệt độ tăng cao, cơ quan y tế Anh đã đưa ra một khuyến cáo gây chú ý về việc tiêu thụ nước ép trái cây. Theo thông tin từ các nguồn tin tức, việc uống nước cam, nước táo hay bất kỳ loại nước ép nào khác có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn trong thời tiết nóng bức.
Các chuyên gia từ cơ quan y tế đã chỉ ra rằng nước ép trái cây, sinh tố và nước ngọt thường chứa lượng đường cao, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước cho cơ thể. Khi cơ thể bạn đang cần nước, việc tiêu thụ những loại đồ uống này có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Thay vì lựa chọn nước ép trái cây, cơ quan này khuyên bạn nên uống nước lọc để bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Nước lọc không chỉ giúp bạn giải khát mà còn hỗ trợ cơ thể duy trì sự cân bằng nước cần thiết.
Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể xem xét việc tiêu thụ một ít sữa ít béo hoặc các loại nước ép không đường như nước ép bí đao hay rau củ, nhưng hãy nhớ pha loãng để giảm lượng đường tự nhiên có trong chúng.
Hơn nữa, cơ quan y tế cũng cảnh báo rằng việc sử dụng đồ uống có cồn như rượu và bia không phải là cách giải nhiệt hiệu quả, vì chúng có thể làm tăng tình trạng mất nước trong cơ thể.
Không chỉ nước ép trái cây, mà các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà cũng không được khuyến khích trong thời tiết nóng. Những loại đồ uống này có thể làm tăng lượng nước tiểu, dẫn đến tình trạng mất nước nhanh chóng.
Đặc biệt, nước ép trái cây, ngay cả khi không thêm đường, vẫn chứa lượng đường tự nhiên cao, có thể làm tăng nồng độ đường trong máu. Cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để cân bằng nồng độ này, dẫn đến việc kéo nước từ các tế bào vào lòng ruột và máu.
Caffeine trong các loại đồ uống như cà phê và trà cũng có tác động tiêu cực đến thận, khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ natri và nước. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn.
Cuối cùng, rượu và bia không chỉ làm mất nước mà còn làm giãn mạch và tăng tiết mồ hôi, khiến cơ thể bạn càng dễ bị mất nước hơn. Tất cả những yếu tố này đều cho thấy rằng việc tiêu thụ các loại đồ uống này trong thời tiết nóng bức có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
