Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của mỗi người, nhưng không phải ai cũng biết rằng cả việc thiếu ngủ lẫn ngủ quá nhiều đều có thể gây hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu quốc tế do một trường đại học hàng đầu tại Hungary thực hiện đã chỉ ra rằng, không chỉ thiếu ngủ mà ngủ quá nhiều cũng có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe con người.
Nguy cơ từ việc thiếu ngủ
Các nhà nghiên cứu đã phân tích hàng triệu dữ liệu từ nhiều cuộc khảo sát về giấc ngủ trên toàn cầu. Kết quả cho thấy, những người ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 14% so với những người ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ. Điều này cho thấy rằng giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Ngủ quá nhiều: Một dấu hiệu cảnh báo
Đáng ngạc nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có thói quen ngủ trung bình 9 giờ mỗi đêm lại có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 34% so với nhóm ngủ đủ. Điều này khiến nhiều người phải đặt câu hỏi: Tại sao ngủ nhiều lại có thể nguy hiểm đến vậy?
Nguyên nhân tiềm ẩn
Các chuyên gia từ một trường đại học tại Úc đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ngủ quá nhiều có thể đang gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Họ có thể cần thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn để phục hồi sức khỏe, hoặc có thể bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng bệnh lý hoặc tác dụng phụ của thuốc. Điều này cho thấy rằng, việc ngủ nhiều không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của sức khỏe tốt.
Liên kết giữa giấc ngủ và sức khỏe
Những người mắc bệnh mãn tính thường có giấc ngủ không chất lượng và có thể nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm. Hơn nữa, các yếu tố như thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc hay thừa cân, cũng có thể dẫn đến tình trạng ngủ kém và mong muốn ngủ nhiều hơn.
Khuyến cáo cho sức khỏe
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng, nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể về tình trạng sức khỏe của bạn. Việc hiểu rõ mối quan hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe sẽ giúp bạn có những quyết định đúng đắn hơn trong việc chăm sóc bản thân.
