Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc sử dụng thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, điều này cũng kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ. Một hội thảo gần đây đã quy tụ nhiều chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh, tâm lý và y học giấc ngủ để thảo luận về vấn đề này.
Nguyên nhân và tác hại của rối loạn giấc ngủ
Theo các chuyên gia, việc lạm dụng công nghệ có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. TS-BS Nguyễn Ngọc Phương Thư, Trưởng Đơn vị y dược giấc ngủ tại một bệnh viện lớn ở TP HCM, cho biết rằng có tới 75% trẻ em và 70% người lớn sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Điều này dẫn đến việc não bộ không được nghỉ ngơi, gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Chuyên gia tại hội thảo đã chỉ ra rằng việc thay đổi lối sống và cải thiện vệ sinh giấc ngủ là rất cần thiết, nhưng cũng đòi hỏi sự quyết tâm từ phía người bệnh. Dược sĩ Huỳnh Phan Phương Linh nhấn mạnh rằng nhiều người thường có tâm lý nôn nóng muốn nhanh chóng có giấc ngủ ngon, nhưng lại khó khăn trong việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Thực trạng rối loạn giấc ngủ tại Việt Nam
PGS-TS-BS Lê Khắc Bảo, Giám đốc Trung tâm Giáo dục Y học tại một trường đại học y dược, cho biết rằng tình trạng rối loạn giấc ngủ đang ngày càng phổ biến và đa dạng, nhưng chưa được quan tâm đúng mức. Một nghiên cứu cho thấy cứ hai sinh viên y khoa thì có một người gặp vấn đề về giấc ngủ. Hơn 70% sinh viên ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm, dẫn đến tình trạng buồn ngủ ban ngày và giảm sút hiệu suất học tập.
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống, nhưng thường bị xem nhẹ. Rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nguyên nhân chính bao gồm thói quen sinh hoạt kém, lạm dụng chất kích thích và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Thống kê và cảnh báo từ tổ chức y tế
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết khoảng 30%-45% dân số toàn cầu gặp phải các vấn đề về giấc ngủ ở nhiều mức độ khác nhau. Tại Việt Nam, một nghiên cứu gần đây cho thấy 30% người trưởng thành bị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là tình trạng mất ngủ mạn tính. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.
Đặc biệt, tình trạng này có xu hướng gia tăng ở người cao tuổi, những người lao động căng thẳng và học sinh, sinh viên. Trong bối cảnh xã hội hiện đại, sự gia tăng căng thẳng công việc và áp lực từ công nghệ đang trở thành một vấn đề đáng báo động, đòi hỏi sự chú ý và hành động kịp thời từ cộng đồng.
