Quả lựu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt cho những người trên 55 tuổi. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quả lựu thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tình trạng viêm, hai vấn đề sức khỏe phổ biến ở độ tuổi này.
Quả lựu không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe – Ảnh: Adobe
Bệnh tim mạch hiện đang là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Đồng thời, tình trạng viêm mãn tính cũng gia tăng theo tuổi tác, liên quan đến nhiều bệnh lý như tiểu đường, thoái hóa thần kinh và bệnh tim mạch. Do đó, việc tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe là rất cần thiết.
Nhóm nghiên cứu từ các trường đại học danh tiếng ở Anh đã tập trung vào quả lựu nhờ vào hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và chống viêm, đặc biệt là punicalagin. Đây là một hợp chất có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm hiệu quả.
Nghiên cứu đã tiến hành với 86 phụ nữ trên 55 tuổi, có chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình là 24 và huyết áp tâm thu trung bình 128 mmHg. Mặc dù không thuộc nhóm béo phì hay cao huyết áp, nhưng một số người tham gia đã có dấu hiệu mỡ trong máu.
Sau khi bổ sung chiết xuất quả lựu hoặc giả dược trong một thời gian, nhóm phụ nữ nhận chiết xuất lựu đã cho thấy sự cải thiện rõ rệt về các chỉ số viêm và huyết áp tâm thu. Điều này có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một tin vui cho những ai đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên để bảo vệ sức khỏe.
“Việc sử dụng chiết xuất từ quả lựu có thể là một phương pháp hiệu quả, không cần dùng thuốc, để hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh” – các nhà nghiên cứu nhấn mạnh. Điều này mở ra cơ hội cho quả lựu trở thành một thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả.
Vì vậy, hãy cân nhắc việc bổ sung quả lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Không chỉ là một món ăn ngon, quả lựu còn có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn khi bước vào độ tuổi vàng.
