Trong thế giới hiện đại, tuổi thọ của con người đang ngày càng được nâng cao. Một trong những minh chứng rõ ràng nhất cho điều này là bà Maria Branyas, người phụ nữ đến từ Catalonia, Tây Ban Nha, đã sống đến 117 tuổi và 168 ngày. Sự ra đi của bà vào tháng 8 năm 2024 đã khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên và tò mò về bí quyết sống lâu của bà.
Bà Maria Branyas, người phụ nữ sống thọ nhất thế giới, đã chia sẻ nhiều điều thú vị về cuộc sống của mình. Theo các nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu bệnh bạch cầu Josep Carreras, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích sâu rộng về gien, protein và hệ vi sinh vật của bà, từ đó phát hiện ra rằng tuổi sinh học của bà thấp hơn nhiều so với tuổi thật.
Những cuộc phỏng vấn và phân tích đã chỉ ra rằng có ba yếu tố chính giúp bà Branyas duy trì sức khỏe và sống lâu. Đầu tiên, lối sống năng động của bà không chỉ bao gồm hoạt động thể chất mà còn cả sự kết nối xã hội và tinh thần. Bà thường xuyên dành thời gian bên gia đình và bạn bè, điều này không chỉ giúp bà cảm thấy hạnh phúc mà còn ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm.
Thứ hai, chế độ ăn uống của bà cũng rất đáng chú ý. Bà tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải, bao gồm nhiều loại cá béo, dầu ô liu, đậu, hạt, rau củ và trái cây tươi. Chế độ ăn này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Hạn chế thịt đỏ và các thực phẩm chế biến sẵn cũng là một phần quan trọng trong thói quen ăn uống của bà.
Cuối cùng, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ của bà. Các nghiên cứu cho thấy bà mang những gien liên quan đến hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật như tim mạch và ung thư. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh của bà đã góp phần không nhỏ vào việc phát huy tối đa lợi thế di truyền này.
Ngoài ba yếu tố chính trên, một số yếu tố khác như quá trình trao đổi chất hiệu quả, mức cholesterol tốt và tình trạng viêm thấp cũng được ghi nhận. Những điều này có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý và lối sống năng động. Từ câu chuyện của bà Maria Branyas, chúng ta có thể rút ra nhiều bài học quý giá về cách duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
