Hiểu đúng về khái niệm chữa lành
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, khái niệm “chữa lành” đang trở thành một chủ đề nóng hổi, đặc biệt trong giới trẻ. Tại Ngày hội An lạc diễn ra ở Hà Nội vào ngày 23/11, Tiến sĩ Lê Nguyên Phương, một chuyên gia tâm lý nổi tiếng, đã chia sẻ rằng từ “chữa lành” trong tiếng Việt được dịch từ tiếng Anh là “healing”, thường liên quan đến những vết thương thể chất hơn là những vấn đề tâm lý.
Ông nhấn mạnh rằng không phải mọi cảm giác bất an hay buồn bã đều cần phải chữa lành. Những cảm xúc này là điều bình thường mà ai cũng trải qua trong cuộc sống. Chúng ta cần nhận thức rằng những cảm xúc này không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Tiến sĩ Lê Nguyên Phương, chuyên gia giáo dục tâm lý, chia sẻ tại ngày hội (Ảnh: N.P).
Khi những cảm xúc tiêu cực trở nên mãnh liệt và lặp đi lặp lại, đặc biệt khi chúng đi kèm với các triệu chứng thể chất như đau đầu hay mệt mỏi, đó là lúc chúng ta cần phải xem xét việc chữa lành. Chẳng hạn, một mùi hương hay một bản nhạc có thể gợi nhớ lại những kỷ niệm đau thương, khiến người ta cảm thấy khó chịu và không thể thoát ra khỏi cảm xúc đó.
“Những dấu hiệu chấn thương tâm lý rất đặc thù và khi đó chúng ta cần chữa lành, nếu không nó cứ trở đi trở lại và chúng ta không thoát ly được cảm xúc đó. Nhưng chữa lành không phải là một quá trình đơn giản,” ông nhấn mạnh.
Không phải tất cả các liệu pháp tâm lý đều có thể áp dụng cho việc chữa lành chấn thương tâm lý. Việc đi du lịch hay tham gia các hoạt động giải trí không phải lúc nào cũng là giải pháp cho những vấn đề tâm lý nghiêm trọng.
Tiến sĩ Phương cũng nhận thấy rằng nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với những khó khăn về tâm lý, thường xuất phát từ mối quan hệ gia đình hoặc tình cảm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và tài chính để tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý phù hợp.
Mỗi cá nhân đều có trách nhiệm mang lại sự an lành cho bản thân và những người xung quanh
Tiến sĩ Phương cho biết, mỗi người đều có khả năng chữa lành cho chính mình, chỉ cần họ biết nhìn lại cội rễ của vấn đề và làm quen với các phương pháp khoa học. Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, đau khổ, và ám ảnh có thể dẫn đến những cơn giận dữ và trầm cảm, và chúng thường xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau.
Các xung đột trong quan điểm sống giữa cha mẹ và con cái, thầy cô và học trò, hay những mối quan hệ tình cảm đầu đời có thể tạo ra áp lực lớn cho giới trẻ. Đặc biệt, những kỳ vọng quá cao từ gia đình và xã hội có thể trở thành gánh nặng, khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy bế tắc và dẫn đến trầm cảm.
“Đáng buồn hơn, trong những lúc khó khăn đó, nhiều bạn trẻ có thể rơi vào những hành vi tự hại, như nghiện ngập hay thậm chí là tự sát,” Tiến sĩ Phương chia sẻ.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ngày càng nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với những rối loạn cảm xúc. Mặc dù nhu cầu về dịch vụ tâm lý ngày càng tăng, nhưng ngành tâm lý, đặc biệt là tâm lý lâm sàng và tham vấn, vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển, khiến việc tìm kiếm sự hỗ trợ trở nên khó khăn.
Vì lý do đó, ông và các học trò đã quyết định tổ chức Ngày hội An lạc như một cơ hội để hỗ trợ những bạn trẻ gặp khó khăn về tâm lý. “Chúng tôi hy vọng rằng qua các sự kiện như thế này, các bạn trẻ có thể chuyển hóa nhận thức và cảm xúc của mình, từ đó tìm ra gốc rễ của những bất an hiện tại. Mọi người đều có khả năng chữa lành, chỉ cần họ biết nhìn lại cội rễ và áp dụng các phương pháp khoa học,” ông nói.
Cuối cùng, mỗi người đều có trách nhiệm mang lại sự an lành cho bản thân và những người xung quanh. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta thường quên mất việc kết nối với chính mình, điều này có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn.
