Trong xã hội hiện đại, áp lực công việc ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong các lĩnh vực như công nghệ thông tin và bất động sản. Nhiều người trẻ tuổi đang phải đối mặt với những căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn cả thể chất. Một câu chuyện điển hình là của anh H., một nhân viên 25 tuổi tại TP HCM, người đã phải chịu đựng những triệu chứng rối loạn tâm thần do áp lực công việc.
Khó khăn trong việc duy trì sức khỏe tinh thần
Trong suốt một năm, anh H. đã trải qua những cơn lo âu và hồi hộp mỗi khi tham gia các cuộc họp với cấp trên. Những triệu chứng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn khiến anh cảm thấy kiệt sức. Khi đến khám tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định, anh được chẩn đoán không có tổn thương thực thể, nhưng tình trạng tinh thần của anh lại ngày càng xấu đi. Anh đã thử nhiều phương pháp điều trị nhưng vẫn không tìm thấy giải pháp hiệu quả.
Chị T.N.V., một nhân viên trong lĩnh vực bất động sản, cũng không thoát khỏi áp lực tương tự. Sau khi công ty yêu cầu nhân viên phải đạt được doanh số ngay trong ngày mở bán, chị đã cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Những áp lực từ cấp trên đã khiến chị mất tự tin và cảm thấy không còn hứng thú với công việc.
Chuyên gia tâm lý TS-BS Võ Văn Tân cho biết, những trường hợp như anh H. và chị V. là điển hình cho tình trạng rối loạn tâm lý do áp lực công việc. Nhiều người trẻ tuổi, đặc biệt là những người làm trong các lĩnh vực đòi hỏi sự hoàn hảo, thường gặp phải tình trạng này. Áp lực từ KPI và deadline có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần.
Giải pháp cho sức khỏe tâm lý
Tại Hà Nội, một người đàn ông 42 tuổi cũng đã tìm đến Viện Sức khỏe tâm thần sau khi trải qua những ngày dài thức khuya vì áp lực công việc. Ông đã phải đối mặt với những vấn đề nhạy cảm như rối loạn cương dương, điều này càng làm tăng thêm sự bi quan trong cuộc sống. Dù không có thói quen xấu nào, nhưng áp lực công việc đã khiến ông mất đi sự tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống.
Trong khi đó, anh N.P.T. cũng đã phải chịu đựng những cơn căng thẳng kéo dài khi làm việc từ sáng đến tối mà không có thời gian nghỉ ngơi. Dù có thu nhập cao, nhưng anh cảm thấy cuộc sống của mình trở nên vô nghĩa khi không có thời gian cho bản thân.
Các chuyên gia cho rằng, việc áp dụng KPI trong công việc là cần thiết, nhưng cần phải biết cách biến nó thành động lực thay vì áp lực. Việc thiết lập mục tiêu hợp lý và tạo ra môi trường làm việc tích cực là rất quan trọng để giúp nhân viên duy trì sức khỏe tâm lý.
Để điều trị những triệu chứng rối loạn tâm lý, các bác sĩ thường áp dụng liệu pháp nhận thức – hành vi, giúp bệnh nhân nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra, việc cải thiện giấc ngủ, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động cũng là những yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng.
TS-BS Võ Văn Tân khuyến cáo mọi người nên phân bổ thời gian làm việc hợp lý, không kéo dài quá 8 giờ mỗi ngày. Việc duy trì mối quan hệ xã hội và hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử cũng giúp giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tâm lý là một phần quan trọng trong cuộc sống, và việc chăm sóc bản thân là điều cần thiết để đạt được thành công bền vững.
