Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần. Một đêm mất ngủ không chỉ đơn thuần là cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau, mà còn có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến cơ thể. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau một đêm không ngủ – Ảnh minh họa: SCITECH DAILY
Các nhà nghiên cứu từ một viện y tế đã tiến hành phân tích mẫu máu của những người tham gia có chỉ số BMI khác nhau để tìm hiểu tác động của việc thiếu ngủ. Kết quả cho thấy, sự khác biệt rõ rệt giữa những người có giấc ngủ đầy đủ và những người bị mất ngủ.
Đặc biệt, chỉ số BMI cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định chất lượng giấc ngủ. Trong nhóm nghiên cứu, những người có trọng lượng cơ thể cao hơn thường gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon, đồng thời có mức độ viêm nhiễm cao hơn so với những người có trọng lượng cơ thể bình thường.
Các thay đổi ở cấp độ tế bào cũng được ghi nhận ở những người thừa cân, cho thấy mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ kém và tình trạng viêm gia tăng.
Trong một thí nghiệm khác, năm người có sức khỏe tốt và chỉ số BMI hợp lý đã trải qua 24 giờ không ngủ và được lấy mẫu máu. Kết quả cho thấy, việc thiếu ngủ đã làm thay đổi cấu trúc của nhiều tế bào miễn dịch, khiến tình trạng viêm của họ trở nên tương tự như những người béo phì.
Điều này cho thấy rằng, hệ miễn dịch của những người này đã bị suy yếu một cách đáng kể.
TS Fatema Al-Rashed, tác giả chính của nghiên cứu, đã cảnh báo rằng: “Phát hiện của chúng tôi chỉ ra một thách thức ngày càng lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Sự phát triển của công nghệ, thời gian sử dụng thiết bị điện tử kéo dài và những thay đổi trong thói quen xã hội đang làm gián đoạn giấc ngủ của nhiều người”.
Những gián đoạn trong giấc ngủ có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Do đó, cần có những chiến lược y tế công cộng nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ để nâng cao sức khỏe cộng đồng.
Về mặt cá nhân, những phát hiện này cho thấy rằng, một vài đêm mất ngủ không phải là điều nhẹ nhàng như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu tình trạng này kéo dài, hệ miễn dịch của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
