Trong những ngày hè oi ả, nắng nóng có thể trở thành kẻ thù nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta. Một trường hợp điển hình là một nam thanh niên 34 tuổi, làm việc trong lĩnh vực giao thông công nghệ, đã phải nhập viện do kiệt sức sau khi làm việc ngoài trời trong thời gian dài. Tình trạng của anh là một lời nhắc nhở về những tác động tiêu cực của thời tiết nóng bức đến sức khỏe con người.
Nguy cơ sốc nhiệt và kiệt sức
Để đối phó với tình trạng kiệt sức, bác sĩ đã khuyên bệnh nhân nghỉ ngơi và bổ sung nước điện giải. Việc uống nước thường xuyên và chọn trang phục thoáng mát là rất quan trọng. Ngoài ra, nên nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ làm việc dưới nắng gắt để tránh tình trạng sức khỏe xấu đi. Đặc biệt, việc tránh ra ngoài trong khoảng thời gian nắng gắt là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Theo thông tin từ một chuyên gia y tế, mỗi ngày có khoảng 20 – 30 ca bệnh đến khám do ảnh hưởng của nắng nóng. Hầu hết các bệnh nhân đều cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức sau khi làm việc ngoài trời. Ngoài ra, các bệnh lý như viêm họng, sốt, và đau đầu cũng có xu hướng gia tăng trong thời gian này. Những nhóm người dễ bị ảnh hưởng nhất bao gồm trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người có bệnh lý nền.
Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể sẽ nhanh chóng mất nước và điện giải, dẫn đến tình trạng kiệt sức hoặc sốc nhiệt. Các triệu chứng của kiệt sức do nóng bao gồm mệt mỏi, vã mồ hôi, và tim đập nhanh. Trong khi đó, sốc nhiệt có thể gây ra tình trạng thân nhiệt tăng cao, da khô nóng, và rối loạn ý thức. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe.
Cách uống nước hợp lý
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, trong thời tiết nắng nóng, việc uống nước đúng cách là rất quan trọng. Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi cảm thấy khát, nhưng thực tế là cơ thể đã có dấu hiệu thiếu nước trước khi cảm giác khát xuất hiện. Do đó, nên uống nước đều đặn trong suốt cả ngày và bổ sung điện giải từ các loại nước thể thao hoặc nước dừa.
Bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng, cần tránh uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn, vì điều này có thể gây ra tình trạng loãng máu và hạ natri máu, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ, và theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là ở những người có bệnh lý nền.
Nếu gặp phải các triệu chứng như choáng váng, đau đầu, hoặc da đỏ, cần nhanh chóng di chuyển đến nơi mát mẻ và uống nước từ từ. Đối với trẻ em, cần đảm bảo mặc đồ thoáng mát và luôn mang theo nước uống để bổ sung điện giải khi cần thiết.
Xử lý khi bị bỏng nắng
Khi bị bỏng nắng, việc đầu tiên cần làm là làm mát vùng da bị tổn thương bằng khăn lạnh hoặc nước mát. Tuyệt đối không sử dụng nước đá trực tiếp lên da, vì điều này có thể gây bỏng lạnh. Sau khi làm mát, nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng để làm dịu da. Nếu có dấu hiệu bỏng nặng, cần đến ngay cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Đặc biệt, trẻ nhỏ và người cao tuổi cần được bảo vệ cẩn thận hơn dưới tác động của tia UV, vì làn da của họ nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương. Việc chăm sóc sức khỏe trong mùa hè nắng nóng là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.
