Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường phải đối mặt với những áp lực và căng thẳng từ công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội. Đôi khi, chúng ta cảm thấy cần một sự hỗ trợ để vượt qua những khó khăn này, nhưng lại không biết liệu mình có thực sự cần đến trị liệu tâm lý hay không. Nếu bạn đang băn khoăn về điều này, hãy cùng khám phá những dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.
1. Cảm giác buồn bã, tức giận hoặc không còn là chính mình
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn bã, tức giận hoặc không thể kiểm soát cảm xúc của mình, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Những cảm xúc tiêu cực này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn xa lánh bạn bè và gia đình. Nếu bạn nhận thấy mình ăn uống hoặc ngủ không đều, hãy tìm cách chia sẻ với ai đó trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
2. Sử dụng chất kích thích hoặc hành vi không lành mạnh để đối phó
Nhiều người có xu hướng tìm đến rượu, ma túy, thức ăn hoặc thậm chí là tình dục như một cách để thoát khỏi cảm giác khó chịu. Nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát những hành vi này và chúng gây ra hậu quả tiêu cực cho cuộc sống của bạn, đây là lúc bạn nên xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia.
3. Trải qua sự mất mát lớn
Đau buồn là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng nếu bạn vừa trải qua một mất mát lớn như cái chết của người thân, ly hôn hoặc mất việc, bạn có thể cần sự hỗ trợ để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý, đặc biệt nếu bạn cảm thấy nỗi đau quá lớn để tự mình vượt qua.
4. Những sự kiện đau thương trong quá khứ
Nếu bạn đã từng trải qua những chấn thương tâm lý, lạm dụng hoặc bỏ rơi mà chưa được giải quyết, điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp bạn tìm ra cách để đối phó và vượt qua những ký ức đau thương này.
5. Không còn hứng thú với những điều bạn từng yêu thích
Nếu bạn nhận thấy mình đã ngừng tham gia vào những hoạt động mà trước đây bạn rất yêu thích, đây là một dấu hiệu cảnh báo. Cảm giác chán nản và không muốn gặp gỡ mọi người có thể cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tâm lý. Trị liệu tâm lý có thể giúp bạn tìm lại niềm vui và sự hứng khởi trong cuộc sống.
Nhìn chung, việc tìm kiếm trị liệu tâm lý không có gì đáng xấu hổ. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người cảm thấy tốt hơn sau một vài buổi trị liệu. Nếu bạn đang cảm thấy cần sự hỗ trợ, hãy mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để có thể nhanh chóng trở lại với cuộc sống tích cực và hạnh phúc hơn.
