Trong cuộc sống hiện đại, nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với những áp lực và căng thẳng từ nhiều phía. Để giúp họ vượt qua những khó khăn này, một chương trình hỗ trợ tâm lý miễn phí mang tên “Ngày hội an lạc” đã được tổ chức tại TP Đà Nẵng, thu hút sự tham gia của gần 100 bạn trẻ đang gặp vấn đề về tinh thần.
Chương trình “Ngày hội an lạc” không chỉ là nơi để các bạn trẻ chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ của mình mà còn là cơ hội để họ thực hành các kỹ thuật như thiền, thở và thư giãn. Những hoạt động này giúp tăng cường sự nhận thức về cơ thể và nuôi dưỡng tâm hồn, mang lại cảm giác bình an cho mỗi người tham gia. Nhiều bạn trẻ đã không kìm được nước mắt khi chia sẻ câu chuyện của mình và nhận được sự an ủi từ những cái ôm ấm áp.
TS Lê Nguyên Phương, một chuyên gia tâm lý học và người sáng lập chương trình, đã chỉ ra rằng giới trẻ hiện nay đang phải đối mặt với nhiều vấn đề tâm lý do những chấn thương trong quá khứ. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động đến công việc và học tập của họ.
Để giúp các bạn trẻ vượt qua những khó khăn này, TS Lê Nguyên Phương đã đưa ra ba lời khuyên quan trọng. Đầu tiên, các bạn không nên cảm thấy cô đơn. Ông nhấn mạnh rằng có rất nhiều người, cả trẻ và lớn tuổi, sẵn sàng hỗ trợ và đồng hành cùng các bạn trong hành trình tìm kiếm sức khỏe tinh thần. Dù có thể cảm thấy đơn độc trong những lúc khó khăn, nhưng thực tế có rất nhiều tổ chức và cá nhân đang nỗ lực giúp đỡ.
TS Lê Nguyên Phương, tác giả của nhiều cuốn sách về tâm lý, đã hướng dẫn các bạn trẻ cách chữa lành tại chương trình. Lời khuyên thứ hai mà ông đưa ra là tìm kiếm nguồn hỗ trợ có uy tín và khoa học. Việc tìm đến những chuyên gia có kinh nghiệm và được công nhận sẽ giúp các bạn tránh xa những phương pháp không hiệu quả và có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần.
Cuối cùng, hành trình chữa lành là một quá trình tự nhiên nhưng đòi hỏi sự can đảm. Chuyên gia tâm lý này gọi quá trình phục hồi sức khỏe tinh thần là “phục nguyên”, với niềm tin rằng mỗi người đều có khả năng trở về trạng thái bình an và lành mạnh. Tuy nhiên, hành trình này không hề dễ dàng, vì nó đòi hỏi phải đối mặt với nhiều định kiến và áp lực từ xã hội.
Việc gỡ bỏ những rào cản này cần sự chuyển hóa trong nhận thức, cảm xúc và hành vi. Đây là một quá trình có thể đau đớn nhưng cần thiết để bắt đầu. Bằng cách đánh giá lại nhận thức và đối mặt với cảm xúc, các bạn trẻ có thể thay đổi những thói quen xấu và tìm thấy phần thưởng lớn nhất: một cuộc sống nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.
Ngày hội an lạc không chỉ là một sự kiện, mà còn là một bước khởi đầu cho nhiều bạn trẻ trong hành trình tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
